Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo - recenzja książki
Data premiery w Polsce: 9 listopada 2022Dieta ketogeniczna – czyżby kolejna modna i cudowna dieta? Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo odpowiada na to pytanie.
Dieta ketogeniczna – czyżby kolejna modna i cudowna dieta? Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo odpowiada na to pytanie.
Sztuka KETO jest klasycznym poradnikiem dotyczącym tak popularnej ostatnio diety ketogenicznej. Jego autorka, zwana Ketobulką (Solvita Kalugina-Bulka), opisuje podstawy tej diety na bazie własnej, długoletniej walki z nadwagą.
W tych słowach Ketobulka zawarła całą swoją opinię na temat KETO. Według niej jest to przede wszystkim recepta na zdrowe i szczęśliwe życie, a sama utrata wagi, czyli podstawowy cel każdej diety, to tylko proces towarzyszący.
Ale co tak naprawdę zawiera cały poradnik? Solvita krok po kroku, rok po roku, opisuje swoje życie u boku KETO. Zaczyna swoją opowieść od powodów, dla których zdecydowała się spróbować akurat tej diety. Szkoda tylko, iż w książce zawarła tak mało zdjęć obrazujących przemianę. Jednak zapewnia, iż na jej Instagramie można znaleźć o wiele więcej fotografii. W kolejnej części książki omawia pierwsze etapy diety – począwszy od tego, jak się przygotować, jak zacząć i jak to wygląda przez pierwsze miesiące. A wszystko ułożone w przejrzyste i czytelne rozdziały. Znacznie ułatwia to poszukiwanie interesujących tematów. Autorka odpowiada na wiele pytań, które nurtują każdego przystępującego do diety, ale także wspomina o często popełnianych błędach. Ciekawy jest również opis tego, co dzieje się z organizmem w poszczególnych etapach diety. Wszystko opisane zwięzłym, przystępnym i niejednokrotnie żartobliwym językiem. W książce znajdziemy też wiele odnośników do innych ketomaniaków – ich kont na Instagramie lub YouTubie. Połowę książki stanowią przepisy dozwolone na diecie KETO – są to dania główne, przekąski, pieczywo i ukochane przez większość z nas słodkości. Cel jest jeden – pokazać, iż dieta ta nie jest nudna i niesmaczna, jak to bywa w przypadku większości diet.
Przez cały poradnik Ketobulka wręcz rozpływa się nad stanem ketozy. Czasem co prawda wspomina o trudnościach i gorszych chwilach, ale utrzymuje tonację zachwytu. Z jej słów można wywnioskować, iż dieta KETO to sama przyjemność i właściwie przebiega samoistnie, a uczestnik wyłącznie obserwuje poprawę samopoczucia i zmianę rozmiaru odzieży.
Sztuka KETO zawiera wszystko, co powinien zawierać poradnik. Całkowicie spełnia swoje zadanie. Wyjaśnia, czym jest, jak przebiega i na czym polega ketoza. Jest to wręcz idealna i godna polecenia pozycja dla tych, którzy planują lub dopiero rozpoczynają dietę ketogeniczną.
Poznaj recenzenta
Magdalena KwiecińskaKalendarz premier seriali
Zobacz wszystkie premieryDzisiaj urodziny obchodzą
ur. 1984, kończy 40 lat
ur. 1978, kończy 46 lat
ur. 1965, kończy 59 lat
ur. 1975, kończy 49 lat
ur. 1945, kończy 79 lat